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光で起きる目覚まし時計intiを家族で使ってみました!

2017/12/07 | 目覚まし

体内時計を整えて生活のリズムをリセットする効果がある光(ブルーライト)を使った目覚まし時計はいろいろなものがあります。 中でも今話題になっているintiを家族で使ってみました。 光目覚

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【YOKONE2レビュー】使いはじめて1ヶ月、肩こり・いびきはどうなった?

2017/11/14 |

実物をさわったレポートで興味津々だったYOKONE2、手に入れました。 使いはじめて1ヶ月が経ちましたので、寝心地や悩まされていた肩こり・いびきなど体調の変化をレビューします。 YOK

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もしかして?脳梗塞の症状3つを今すぐチェック

2017/10/30 | 眠い病気

眠い病気でも書いたように、大きないびきや生あくびは脳梗塞の場合があります。 脳梗塞はある日突然起こる病気だと思っている人も少なくありませんが、倒れるまで気づかない人が多いだけでその症状や前兆

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私が朝眠いときにやっている「目覚めスッキリ!」になれる11のこと

2017/10/27 | 睡眠改善策

私は基本的に寝つきがよく熟睡もできる体質ですが、疲れがたまっていたり寝不足が続いて夜ちゃんと寝ても次の日の朝まだ眠いこともあります。 また、思い当たる理由はないけど朝起きたときになんとなく眠

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意外と怖い貧血の症状をチェックしよう

2017/10/12 | 眠い病気

鉄欠乏性貧血とは、血液中の赤血球やヘモグロビンの数が減って体内にうまく酸素が供給できなくなった状態を指します。 貧血になるとどのような症状があるのでしょうか? チェックして自分の体の状

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「いつも眠い」から発見できる肝臓の不調・病気5つ

2017/10/02 | 眠い病気

サイレントキラーと呼ばれる肝臓の病気はどれも自覚症状を感じにくいですが、常に眠い・体がだるい・疲れがとれないといった“倦怠感”はすべてに共通して表れます。 肝臓の不調と病気5つ、それぞれの特

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どう違う?睡眠サプリの主な成分5つの効果を比較してみた

2017/09/08 | 栄養

睡眠サプリによく配合されている5つの成分、それぞれどういう効果があるのでしょう? 各成分の効果を比較しました。 ここをチェックしておけば、あなたのお悩みにぴったりの睡眠サプリを簡単に選

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ラクティウムが睡眠に効果的な理由ともっとも効果的にラクティウムを摂る方法

2017/09/08 | 栄養

さまざまなストレスを緩和させると注目が集まっているラクティウムは、睡眠の改善にも大きな効果があります。 ラクティウムが睡眠に対して効果的な理由と効果を得るために必要な必要な摂取量、もっとも効

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トリプトファンが睡眠に効果的な理由ともっとも効果的にトリプトファンを摂る方法

2017/09/01 | 栄養

抗ストレス作用を持つセロトニンや睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの材料であるトリプトファンは、睡眠の改善にも効果があります。 トリプトファンが睡眠に対して効果的な理由と効果を得るために必要な

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グリシンが睡眠に効果的な理由ともっとも効果的にグリシンを摂る方法

2017/08/31 | 栄養

知っていましたか? グリシンには酸化防止やごはんのツヤを出す効果があるため、食品添加物としてコンビニのお弁当などによく含まれていますが、実は睡眠の改善にも役立ちます。 グリシンが睡眠に

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GABAが睡眠に効果的な理由ともっとも効果的にGABAを摂る方法

2017/08/29 | 栄養

ストレス解消効果で注目度の高いGABAは、睡眠の改善にも役立つことを知っていましたか? GABAが睡眠に対して効果的な理由と効果を得るために必要な必要な摂取量、もっとも効果的にGABAを摂る

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テアニンが睡眠に効果的な理由ともっとも効果的にテアニンを摂る方法

2017/08/25 | 栄養

お茶に含まれているテアニンが睡眠に効果的だと言われていますが、その理由は知っていますか? テアニンが睡眠に対して効果的な理由と効果を得るために必要な必要な摂取量、もっとも効果的にテアニンを摂

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不眠症の改善に役立つグッズ おすすめはこの9種

2017/08/18 | 睡眠改善策

不眠症を改善するためのグッズ、最近は数えきれないほどありますね。 その中から 実際に不眠症を改善できるグッズを見つけるのは至難の業でしたが、自分のことだけでなく 困っている家族の喜ぶ顔も見た

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今日からできる!薬も道具も使わない不眠症の改善方法7つ

2017/08/15 | 睡眠改善策

不眠症を改善するには 病院での治療や薬の服用といった方法がもちろん効果的ですが、持病や生活の関係で薬を飲めない人も少なくありません。 そういう人でも、薬や道具に頼らず不眠症を改善できる方法を

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不眠症で病院に行くなら何科が正解?

2017/08/10 | 眠い病気

治し方や薬のことがわかっていざ不眠症で病院に行こうと思っても、何科に行けばいいのかわからない人は少なくありません。 安心してください。 ここでちゃんと、不眠症を治すには何科の病院にかか

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【お得な3つのキャンペーン開催中!】横向きで寝る人の枕YOKONE2、実物を見て、さわってきました!

前回の記事で、もっとも疲れが取れる寝方が横向きと言われている理由を書きました。 理由がわかったら、今日から横向きで寝ようとする人は少なくないでしょう。 もちろん今すぐ試してみる価値

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なぜ?疲れが取れる寝方が横向きの理由3つ

骨格や体型・動作のくせなど、人はそれぞれ違いますから、疲れが取れる寝方も人によってまったく違うと思っている人は少なくないでしょう。 でも、そんなことはありません。 仰向け・うつぶせ

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不眠症に効く薬ってどういうもの?

2017/05/31 | 眠い病気

前回の記事でも書きましたが、不眠症の治し方のひとつとして薬があります。 普段あまり薬を飲まない人も、不眠症に効く薬がどういうものかわかれば安心して治療を受けることができますよね。

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病院・クリニックが行う不眠症の治し方

2017/05/28 | 眠い病気

お医者さんって、苦手な人も少なくないと思います。 でも、病院やクリニックがどんな風に治療するのか?がわかれば、苦手意識もちょっとやわらぎますよね。 不眠症を治すには、病院やクリニッ

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不眠症と診断される4大症状はこれ!

2017/05/26 | 眠い病気

不眠症と聞くと「眠れない状態」を思い浮かべる人は少なくないでしょう。 でも症状は、それだけではありません。 私が調べてわかった不眠症と診断される4つの症状をお教えします。 不

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光で起きる目覚まし時計intiを家族で使ってみました!

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【YOKONE2レビュー】使いはじめて1ヶ月、肩こり・いびきはどうなった?

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私は基本的に寝つきがよく熟睡もできる体質ですが、疲れがたまっていた

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