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睡眠時無呼吸症候群かも知れないときのチェックリスト

公開日: : 最終更新日:2017/10/12 眠い病気


睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に呼吸が止まってしまう恐ろしい病気です。

SASや無呼吸症候群とも呼ばれています。

睡眠中のことなので自分では気づきにくいものですが、このチェックリストがあればいつでも気になったときに自分でチェックできます。

睡眠時無呼吸症候群のチェックリスト

無呼吸症候群にかかっているかどうか、気になったらいつでも以下のポイントをセルフチェックしてみましょう。

眠っているとき

  • 大きないびきをかく
  • 呼吸が乱れる
  • 息が止まる
  • 苦しくなって目が覚める
  • 何度も目を覚ましてトイレに行く
  • 寝返りなど体をよく動かす

寝ている間に出る症状は自分で気づきにくいものも多いので、家族などにあなたが寝ている様子をチェックしてもらうといいでしょう。

起きたとき

  • ぐっすり眠れた気がしない
  • 頭が重く、すっきりしない
  • 疲労感が残っていて体がだるい

起きたときの症状は不眠症など他の病気の症状とも似ているため、無呼吸症候群を見逃してしまう人も少なくありません。

逆に無呼吸症候群が原因となって他の病気を引き起こしている可能性もあります。

日中

  • 強い眠気を感じる
  • 居眠りするようになった
  • 記憶力や集中力が低下した

日中に感じる眠気の強さはSASnetの眠気の評価(ESS)でチェックできます。

体調

  • 体重が増えて顔つきが変わった
  • メタボリックシンドロームの傾向がある
  • (男性のみ)首まわりが42cm以上ある
  • 運動すると息切れするようになった
  • 扁桃腺が大きく、のどの風邪をひきやすい
  • 血圧が高い(140/90mmHg以上)

首まわりのサイズはスイミンネットを、血圧についてはリスク2.9倍!睡眠時無呼吸症候群と高血圧を参照しました。

無呼吸症候群のチェックリストまとめ

眠っているとき・起きたとき・日中・体調の4つにわけて18の睡眠時無呼吸症候群の症状を紹介しました。

忙しい人もさっと目を通してチェックできるよう、まとめて以下にリスト化しておきます。

  • 大きないびきをかく
  • 呼吸が乱れる
  • 息が止まる
  • 苦しくなって目が覚める
  • 何度も目を覚ましてトイレに行く
  • 寝返りなど体をよく動かす
  • ぐっすり眠れた気がしない
  • 頭が重く、すっきりしない
  • 疲労感が残っていて体がだるい
  • 強い眠気を感じる
  • 居眠りするようになった
  • 記憶力や集中力が低下した
  • 体重が増えて顔つきが変わった
  • メタボリックシンドロームの傾向がある
  • (男性のみ)首まわりが42cm以上ある
  • 運動すると息切れするようになった
  • 扁桃腺が大きく、のどの風邪をひきやすい
  • 血圧が高い(140/90mmHg以上)

とはいえ寝ている間に出る症状もありますから、セルフチェックだけでは足りません。

家族など周囲の人にも一緒に見てもらうといいでしょう。

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