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女性特有の眠い原因5つ

公開日: : 最終更新日:2017/06/15 眠い原因


眠い原因には女性特有のものもあります。

中には眠い病気8つと重複しているものもありますが、それは女性特有の原因として改めて知っておいてほしいことです。

ただ漠然と眠気をガマンして過ごすのではなく、いざというとき適切に対処できるよう、すべての女性に起こり得る眠い原因5つを知っておきましょう。

女性特有の5つの眠い原因

女性の体は、エストロゲンやプロゲステロンといった活発に動く女性ホルモンのバランスが変化することで、さまざまな体の変調が起こります。

以下の5つが眠い原因となりうる女性の体の変化です。

  1. PMS(月経前症候群)
  2. 生理中
  3. 妊娠
  4. 更年期障害、プレ更年期
  5. 鉄欠乏性貧血

ひとつずつ詳しく見ていきましょう。

PMS(月経前症候群)

女性の体は、排卵するとプロゲステロンという黄体ホルモンの分泌量が増えて、基礎体温が上昇します。

眠気のメカニズムでも書いた通り、人間は体温が上がると強い眠気に襲われますので、PMS(月経前症候群)で眠いのは体の仕組みとして自然なものと言えるでしょう。

生理中

前述のバランスで考えると、黄体ホルモンの分泌が大人しくなる生理中は基礎体温が下がります。

だから「生理中の眠気に理由などない!」と考える人もいるみたいです。

たしかに明確な原因と言えるホルモンなどは見つかっていないようですが、生理がきたことによって痛みや出血が起こりますから、そういうストレスで弱った体を回復させるために睡眠を必要としている可能性はあります。

とはいえ、自分でもそう感じるし、周囲からも尋常ではないと言われるほど眠い女性もいるかも知れません。

そういう場合は、月経過眠症を疑ってみてもいいでしょう。

生理中に眠いのは当たり前。でもこんな症状には要注意!それ、月経過眠症かも

妊娠

PMS(月経前症候群)と同じように妊娠でも、プロゲステロンの分泌は増えます。

だから、生理前の眠気なのか?妊娠が原因で眠いのか?を見分けるのはすごく難しいことだと思われがちですが、ポイントを知ればどちらなのかは意外と簡単に見分けられるようです。

この症状はどっちかな?妊娠初期症状と生理前の違い

更年期障害、プレ更年期

一般的に女性は30代後半ごろから卵巣機能が低下して女性ホルモンのバランスに変化が現れると言われています。

すると当然、黄体ホルモンの分泌も乱れますので、生理周期に影響が出たり原因不明の体調不良に襲われることがあります。

異常な眠気に悩まされる人も少なくありません。

時期は、年齢的にもっと早い人(若年性更年期障害と呼ばれます)やもっと遅い人もいますが、生理のある女性にはいつか必ず起こることです。

鉄欠乏性貧血

貧血にはいくつか種類がありますが、生理のある女性が特にかかりやすいのがこの鉄欠乏性貧血です。

生理のときは子宮に多くの血液が運ばれてしまうため、普段は貧血じゃない女性も一時的に貧血に陥ってしまうことはよくあります。

貧血になると脳への血流が不足します。

それが眠い原因です。

めまいや立ちくらみなどの症状がないからといって侮れません。

特に毎月(毎回)眠い場合は、一度血液検査を受けましょう。

女性特有の眠い原因 まとめ

女性によくある眠い原因は5つありました。

  1. PMS(月経前症候群)
  2. 生理中
  3. 妊娠
  4. 更年期障害、プレ更年期
  5. 鉄欠乏性貧血

鉄欠乏性貧血は男性でもかかる可能性はありますが、それ以外は、他に要因や疾患がなければ女性ホルモンの変化が眠い原因ということがよくわかりましたね。

原因や理由がわかると今度は対策を知りたくなるのが人間の性だと思います。笑

次回からはそれぞれの眠気を予防する方法や眠いと感じたときにできる対策を順番に紹介していきます。

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