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妊娠中の「眠い」は大切な信号

公開日: : 最終更新日:2017/06/15 眠い原因

妊娠 眠い
女性が「眠い」のは生理のときだけではありません。妊娠中にも「眠い」と感じる女性はかなりたくさんいますが、妊娠中の「眠い」は大切な信号でもあることを知っている人は少ないようです。

ここからは、妊娠中に感じる「眠い」について掘り下げていきたいと思います。

妊娠中の「眠い」について

「妊娠すれば眠いのは当たり前」とはよく言われることですが、それがなぜ当たり前なのか?妊娠によって感じる「眠い」にはどのような理由があるのか?といったことまで詳しく知っている人はあまり多くありません。

まずは、妊娠と眠いこととの関係について知りましょう。

妊娠したら眠いのはなぜ?

女性の体は妊娠すると、hCG(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)ホルモンが分泌され、それが、眠気を促す作用のあるプロゲステロンの生産を促します。そのせいで、寝不足でもないのにいつも「眠い」と感じるようになります。

妊娠の超初期段階でこの眠気の症状に悩まされ、体調不良かと思って病院へ行ったら妊娠していたという女性の声はたくさんあります。

妊娠時期によって感じる眠気の違い

先ほども書いたように、初期に妊娠と気づかず眠気と闘ってしまう女性は少なくありませんが、妊娠初期に感じる「眠い」は眠りつわりとも呼ばれる立派な妊娠の兆候です。

眠りつわりは安定期に入る妊娠中期ごろまでには収まると言われていますが、中期に入ったら入ったで今度は食べ過ぎからくる眠気に悩まされることもあるようです。

眠いのメカニズムを知れば、なぜ食べ過ぎが「眠い」を誘うのか?わかるでしょうから、すでにお悩みの方はもちろん、これからの人も先回りして勉強しておくといいですね。

でもまだ油断はできません。

皆さんではないようですが、出産間近の臨月・妊娠後期にも眠い女性はいるようです。出産間近といえば、大きなおなかで動くのも一苦労だったり、昼夜を問わず中で元気に動く赤ちゃんに振り回されてしまう時期でしょう。

このように、妊娠中は初期・中期・後期といった段階で違った原因の「眠い」を感じます。

妊娠中の「眠い」とはできるだけ仲良く付き合って

仕事をしながら妊娠期間を過ごすと、眠気と闘うことも少なくないでしょう。

でも特に初期は、おなかの赤ちゃんが育つためにたくさんのエネルギーを使い、疲労して生じる眠気でもあります。だから、眠気と闘ってまで仕事を優先することはおすすめできません。

朝から眠いのであればその日はお休みさせてもらう、仕事中に眠くなってしまったら休憩室などで少し仮眠させてもらう、早退するなど、妊娠中の眠いとはできるだけ仲良く付き合ってくださいね。

眠気が強すぎるなど体調の変化が著しい場合は、母子の健康を考えたら産休をとるのがベストでしょう。

妊娠中の「眠い」は大切な信号まとめ

妊娠中に眠いと感じる理由と、時期によって感じる眠気に違いがあることを大まかに紹介しましたが、いかがでしたか?

生理と同じように妊娠も、初期はホルモンバランスが変化することが「眠い」の大きな原因でした。同時に、赤ちゃんがおなかの中で急速に成長する時期でもあります。

「寝る子は育つ」ということわざもある通り、おなかの赤ちゃんが成長するにはお母さんの睡眠が欠かせません。

旦那さんや職場の人など周囲の協力を得てできるだけ眠るようにし、まずはおなかで元気な赤ちゃんを育てることを心がけましょう。

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