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不眠症と診断される4大症状はこれ!

公開日: : 最終更新日:2017/10/24 眠い病気

不眠症と聞くと「眠れない状態」を思い浮かべる人は少なくないでしょう。

でも症状は、それだけではありません。

私が調べてわかった不眠症と診断される4つの症状をお教えします。

不眠症の4大症状

不眠症と診断されるのは、一般的にもよく知られている「眠れない状態」も含めて、全部で以下4つの症状があります。

  • 入眠困難
  • 中途覚醒
  • 早朝覚醒
  • 熟眠障害

順番に詳しく見ていきましょう。

入眠困難

「にゅうみんこんなん」と読みます。

これが正に「眠れない状態」というもっとも有名な不眠症の症状です。

布団に入ると目が冴えてしまう、眠気を感じて横になってもなかなか寝付けず“眠りにつくまでに2時間以上かかる状態”を指します。

参照元:睡眠異常|日本睡眠学会

中途覚醒

これは「ちゅうとかくせい」です。

眠っている最中に何度も目が覚めてしまって、そこからまた寝付くことができない不眠症の症状です。

参照元:金沢医科大学 教えて!ドクター 第14回 – 金沢医科大学病院 – Kanazawa Medical University Hospital –

早朝覚醒

こちらは「そうちょうかくせい」と読みます。

早朝に目が覚めてしまってその後起きる予定の時間までまた眠ることができない不眠症の症状です。

早朝とあるので朝早い時間ばかりを思い浮かべてしまいがちですが、予定より2時間以上前に起きてしまう状態を指します。

特に中高年になると、トイレに行くなど睡眠の途中で起きてしまう人(中途覚醒や早朝覚醒)が増えるそうです。

参照元:中途覚醒:年とともに増える「中途覚醒」の防ぎ方は?:ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル:日経Gooday(グッデイ)

熟眠障害

「じゅくみんしょうがい」と読む、不眠症の症状です。

ちゃんと寝たはずなのにぐっすり眠った気がしない・眠りが浅い状態を指します。

睡眠時無呼吸症候群や周期性四肢運動障害など睡眠中に症状が現れる病気が関係している可能性もあるそうです。

参照元:不眠症 病気の基礎知識|アステラス製薬|なるほど病気ガイド

不眠症の4大症状まとめ

よく知られているものから「これもなの!?」と驚く意外なものまで、不眠症には4つの症状があることがわかってもらえたと思います。

これらの症状は1つだけ現れることもあれば複数が同時に現れることもありますから、おかしいと思ったらいつでも確認できるよう以下にリストを載せておきます。

  • 入眠困難(布団に入ってから2時間以上眠れない)
  • 中途覚醒(夜中などに1~複数回起きてしまう)
  • 早朝覚醒(予定より2時間以上早く起きてしまう)
  • 熟眠障害(眠った気がしない・眠りが浅い)

こういった症状は、忙しくて疲れていたり悩み事に振り回されているタイミングで現れる場合もよくありますが、何日も続いたら放置してはいけません。

ときどきセルフチェックして、不眠症から身を守りましょう。

不眠症かも?チェック・診断のポイント3つ

原因がわからない人はまず原因を探ってみることも、不眠症から抜け出すはじめの一歩になるかもしれません。

【不眠症の原因21】あなたの場合は?知って改善&再発を防ごう!

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