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「 睡眠改善策 」 一覧

理想の枕の選び方!あなたにぴったりハマる3つのポイント

2018/08/18 |

理想的な寝姿勢は“まっすぐに立った姿勢をそのまま寝かせたイメージ”です。 立っているときの頭と肩、横幅が違いますよね。 ここから導き出されるあなたにぴったりな枕は「首すじのスキマを埋め

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光で起きる目覚まし時計intiを家族で使ってみました!

2017/12/07 | 目覚まし

体内時計を整えて生活のリズムをリセットする効果がある光(ブルーライト)を使った目覚まし時計はいろいろなものがあります。 中でも今話題になっているintiを家族で使ってみました。 光目覚

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【YOKONE2レビュー】使いはじめて1ヶ月、肩こり・いびきはどうなった?

2017/11/14 |

実物をさわったレポートで興味津々だったYOKONE2、手に入れました。 使いはじめて1ヶ月が経ちましたので、寝心地や悩まされていた肩こり・いびきなど体調の変化をレビューします。 YOK

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私が朝眠いときにやっている「目覚めスッキリ!」になれる11のこと

2017/10/27 | 睡眠改善策

私は基本的に寝つきがよく熟睡もできる体質ですが、疲れがたまっていたり寝不足が続いて夜ちゃんと寝ても次の日の朝まだ眠いこともあります。 また、思い当たる理由はないけど朝起きたときになんとなく眠

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どう違う?睡眠サプリの主な成分5つの効果を比較してみた

2017/09/08 | 栄養

睡眠サプリによく配合されている5つの成分、それぞれどういう効果があるのでしょう? 各成分の効果を比較しました。 ここをチェックしておけば、あなたのお悩みにぴったりの睡眠サプリを簡単に選

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ラクティウムが睡眠に効果的な理由ともっとも効果的にラクティウムを摂る方法

2017/09/08 | 栄養

さまざまなストレスを緩和させると注目が集まっているラクティウムは、睡眠の改善にも大きな効果があります。 ラクティウムが睡眠に対して効果的な理由と効果を得るために必要な必要な摂取量、もっとも効

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トリプトファンが睡眠に効果的な理由ともっとも効果的にトリプトファンを摂る方法

2017/09/01 | 栄養

抗ストレス作用を持つセロトニンや睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの材料であるトリプトファンは、睡眠の改善にも効果があります。 トリプトファンが睡眠に対して効果的な理由と効果を得るために必要な

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グリシンが睡眠に効果的な理由ともっとも効果的にグリシンを摂る方法

2017/08/31 | 栄養

知っていましたか? グリシンには酸化防止やごはんのツヤを出す効果があるため、食品添加物としてコンビニのお弁当などによく含まれていますが、実は睡眠の改善にも役立ちます。 グリシンが睡眠に

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GABAが睡眠に効果的な理由ともっとも効果的にGABAを摂る方法

2017/08/29 | 栄養

ストレス解消効果で注目度の高いGABAは、睡眠の改善にも役立つことを知っていましたか? GABAが睡眠に対して効果的な理由と効果を得るために必要な必要な摂取量、もっとも効果的にGABAを摂る

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テアニンが睡眠に効果的な理由ともっとも効果的にテアニンを摂る方法

2017/08/25 | 栄養

お茶に含まれているテアニンが睡眠に効果的だと言われていますが、その理由は知っていますか? テアニンが睡眠に対して効果的な理由と効果を得るために必要な必要な摂取量、もっとも効果的にテアニンを摂

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不眠症の改善に役立つグッズ おすすめはこの9種

2017/08/18 | 睡眠改善策

不眠症を改善するためのグッズ、最近は数えきれないほどありますね。 その中から 実際に不眠症を改善できるグッズを見つけるのは至難の業でしたが、自分のことだけでなく 困っている家族の喜ぶ顔も見た

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今日からできる!薬も道具も使わない不眠症の改善方法7つ

2017/08/15 | 睡眠改善策

不眠症を改善するには 病院での治療や薬の服用といった方法がもちろん効果的ですが、持病や生活の関係で薬を飲めない人も少なくありません。 そういう人でも、薬や道具に頼らず不眠症を改善できる方法を

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【お得な3つのキャンペーン開催中!】横向きで寝る人の枕YOKONE2、実物を見て、さわってきました!

前回の記事で、もっとも疲れが取れる寝方が横向きと言われている理由を書きました。 理由がわかったら、今日から横向きで寝ようとする人は少なくないでしょう。 もちろん今すぐ試してみる価値

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なぜ?疲れが取れる寝方が横向きの理由3つ

骨格や体型・動作のくせなど、人はそれぞれ違いますから、疲れが取れる寝方も人によってまったく違うと思っている人は少なくないでしょう。 でも、そんなことはありません。 仰向け・うつぶせ

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すぐできる!体内時計の治し方

2015/04/14 | 睡眠改善策

生活のリズムが乱れると体内時計も乱れてしまいます。 体内時計が乱れると日中の眠気だけでなく、不眠や動脈硬化・アルツハイマーなどの病気にかかってしまう可能性も高まります。 あなたもかんた

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理想の枕の選び方!あなたにぴったりハマる3つのポイント

理想的な寝姿勢は“まっすぐに立った姿勢をそのまま寝かせたイメージ”

【PMSの症状まとめ】悪化する原因とやわらげる対策も教えます!

PMS(月経前症候群)は生理周期に伴う女性ホルモンのバランスの

「眠い」が症状の病気で女性に多いのは?

睡眠不足症候群やナルコレプシー(過眠症)・睡眠時無呼吸症候群(

光で起きる目覚まし時計intiを家族で使ってみました!

体内時計を整えて生活のリズムをリセットする効果がある光(ブルーライ

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実物をさわったレポートで興味津々だったYOKONE2、手に入れまし

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